Im Drogerieregal stehen Shampoos für jedes erdenkliche Haarbedürfnis – für mehr Volumen, gegen Schuppen, für Glanz, Feuchtigkeit oder sensible Kopfhaut. Das richtige Produkt zu finden, ist schon Herausforderung genug. Doch wenn die Entscheidung gefallen ist, bleiben weitere Fragen offen. Und die stellen sich ausgerechnet dann, wenn man schon unter der Dusche steht. Einmal waschen oder zweimal? Spülung – ja oder nein? Und reicht im Zweifel nicht doch das Duschgel, das ohnehin im Bad steht?

Stylingprodukte machen den Unterschied

Dass auf vielen Shampooflaschen zwei Waschgänge empfohlen werden, ergibt Fachleuten zufolge durchaus Sinn. „Der erste Waschgang entfernt Talg, Schmutz, Stylingrückstände und Umweltpartikel“, erklärt Uta Schlossberger, Fachärztin für Dermatologie aus Köln. „Der zweite Waschgang reinigt die Kopfhaut gezielt und ermöglicht es, Wirkstoffen, etwa bei Anti-Schuppen- oder medizinischen Shampoos, überhaupt wirksam zu sein.“

Auch aus Sicht des Friseurhandwerks ist das doppelte Shampoonieren sinnvoll. „In der Regel werden Haare immer zweimal shampooniert“, sagt Antonio Weinitschke, Art Director beim Zentralverband des Deutschen Friseurhandwerks. Beim ersten Durchgang gehe es darum, „Rückstände von Stylingprodukten und groben Schmutz zu entfernen“. Erst im zweiten Waschgang würden Kopfhaut und Haar intensiver gereinigt – idealerweise verbunden mit einer Massage.

Im Alltag müsse jedoch differenziert werden. „Bei täglicher Haarwäsche und kaum Anwendung von Stylingprodukten reicht oft auch eine Haarwäsche“, so Weinitschke. Auch aus dermatologischer Sicht ist Zurückhaltung angebracht. Schlossberger hält das doppelte Waschen zwar „bei stark fettender Kopfhaut, bei Schuppen, seborrhoischem Ekzem oder Juckreiz, bei viel Stylingprodukten wie Haarspray oder Trockenshampoo sowie bei medizinischen Shampoos“ für sinnvoll. Bei „trockener, empfindlicher oder zu Neurodermitis neigender Kopfhaut, sehr feinem, wenig fettendem Haar sowie bei täglicher Haarwäsche“ sei es hingegen nicht nötig und teilweise sogar kontraproduktiv.

Ähnlich ordnet es Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) ein. Zweimaliges Waschen könne sinnvoll sein, „wenn das Haar stark durch Hautfett, Rückstände oder Umweltschmutz belastet ist“. Das erste Waschen befreie vor allem von Talg und Rückständen anderer Kosmetika. „Das nachfolgende Waschen dient dazu, Haar und Kopfhaut besonders gründlich zu reinigen.“ Feines, trockenes oder strapaziertes Haar komme hingegen „meist mit einmal Waschen aus“.

Warum Hersteller zwei Waschgänge empfehlen

Die Empfehlung auf der Shampoo-Flasche sei ohnehin nicht als starre Regel zu verstehen. „Anwendungshinweise auf der Verpackung dienen dazu, dass Verbraucherinnen und Verbraucher das Produkt so anwenden, dass es seine optimale Wirkung entfalten kann“, erklärt Huber. Welche Hinweise Hersteller geben, hänge von unterschiedlichen Faktoren ab, etwa von den Anforderungen und Erwartungen an das Produkt oder der jeweiligen Formulierung. Nicht jede Empfehlung passe zu jedem Kopf. Entscheidend seien Haartyp, Kopfhaut und Alltag.

Ein Punkt, bei dem sich Expertinnen und Experten einig sind, ist die Rolle der Spülung. „Die Spülung ist kein Luxus, sondern funktionelle Pflege, allerdings für das Haar, nicht für die Kopfhaut“, betont Schlossberger. Denn: Spülung gehört ausschließlich in die Haarlängen. Conditioner könnten die Kopfhaut „okklusiv belasten“, also abdichten, und bei falscher Anwendung „Juckreiz, Schuppen oder ein schnelles Nachfetten begünstigen“. Besonders bei empfindlicher oder zu Entzündungen neigender Kopfhaut kann das problematisch werden. Richtig angewendet schließt Conditioner die aufgeraute Schuppenschicht, reduziert Reibung und Haarbruch und verbessert die Kämmbarkeit und den Glanz, erklärt die Dermatologin.

Auch wenn aus Bequemlichkeit vielleicht manchmal darauf verzichtet wird: „Eine jede Haarwäsche sollte mit einer Spülung abgeschlossen werden“, sagt Weinitschke. Der Experte berichtet von einem weiteren Problem: „Sehr häufig ist auch zu beobachten, dass verwendete Reinigungs- und Pflegeprodukte nicht ausreichend ausgespült werden“. Ein Detail, das im Alltag oft unterschätzt wird. Denn was im Haar oder auf der Kopfhaut zurückbleibt, kann die Pflegewirkung beeinträchtigen und Haar wie Haut unnötig belasten.

Duschgel: Praktisch, aber nicht ideal

Viele Menschen verzichten beim Duschen gleich auf beides und verwenden für sämtliche Körperbereiche nur ein Duschgel. Fachlich sinnvoll ist das jedoch nur eingeschränkt. Duschgele seien nämlich für die robustere Körperhaut formuliert, erklärt Uta Schlossberger. Langfristig könne das Haarewaschen mit Duschgel „die Kopfhaut austrocknen, Juckreiz und Schuppen fördern und das Haar stumpf und spröde machen“.

Warum Duschgel und Shampoo nicht einfach austauschbar sind, erklärt Birgit Huber vom IKW mit den darin verwendeten Inhaltsstoffen. Zwar basierten beide Produkte auf waschaktiven Substanzen, die Art und Zusammensetzung der Tenside sei jedoch unterschiedlich. Shampoos seien in der Regel so formuliert, „dass sie stärker fettlösend wirken“ und zusätzlich pflegende Wirkstoffe für das Haar enthalten. Duschgele hingegen seien auf den pH-Wert der Haut abgestimmt und wirkten häufig rückfettend. „Duschgel als Shampoo zu verwenden, kann das Haar schnell strähnig wirken lassen“, so Huber. Umgekehrt könnten Shampoos die Haut auf Dauer austrocknen.

Eine gewisse Ausnahme sieht die Dermatologin Schlossberger bei Männern mit „kurzem Haar, unempfindlicher Kopfhaut und gelegentlicher Nutzung“. Problematisch werde es hingegen vor allem bei „empfindlicher, juckender oder schuppiger Kopfhaut, Haarausfall und täglicher Haarwäsche“. Dann rät sie „klar zu einem milden, pH-angepassten Shampoo“.

Am Ende ist Haarewaschen keine Glaubensfrage, sondern eine Frage der Bedürfnisse von Haar und Kopfhaut. Wer sie berücksichtigt, findet schnell heraus, wann einmal reicht, wann zweimal sinnvoll ist – und warum das Duschgel besser dort bleibt, wo es hingehört.